Διατροφή και Εφηβεία - Τι προσέχουμε

Γενικά

Καταρχήν όταν μιλάμε για διατροφή στην εφηβεία την συνδυάζουμε άμεσα με την σωματική ανάπτυξη των εφήβων (αγοριών και κοριτσιών) και τους παράγοντες που μπορεί να την επηρεάζουν, όπως για παράδειγμα την αρχή του κύκλου της έμμηνου ρύσης στα κορίτσια και τις μεταβολές που επιφέρει ή την απότομη σωματική ανάπτυξη των αγοριών με τις όποιες αλλαγές μπορεί να έχει αυτή η κατάσταση.

Σε αυτές τις ηλικίες πρέπει να προσέξουμε και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ανα φύλο, αφού οι κοπέλες θέλουν να διατηρούν ένα όμορφο και καλίγραμμο σώμα, όμορφο δέρμα, όμορφα μαλλιά και μάτια απορρίπτοντας πολύ εύκολα τροφές που νομίζουν ότι παχαίνουν ή τους προκαλούν πρόβλημα (ή απλά δεν τους αρέσουν), χωρίς πολλές φορές να συμβαίνει αυτό με αποτέλεσμα να παρατηρούνται πολλές ανεπάρκειες σε ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Α και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, όπως προαναφέρθηκε τα κορίτσια όταν μπουν στην έμμηνο ρύση αλλάζουν ψυχολογία λόγω αλλαγής των ορμονικών συστημάτων, ενώ επικεντρώνονται αποκλειστικά σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός τους και αυτά είναι υδατάνθρακες και λίπη αλλά και σίδηρο λόγω απώλειας αίματος. Τα αγόρια με την σειρά τους κι αυτά δίνουν πολύ μεγάλη σημασία στην σωματική τους ανάπτυξη που την συνδυάζουν άμεσα με την δύναμη, κάτι που τα κάνει λανθασμένα να επικεντρώνονται μόνο στις πρωτεΐνες.

Στοιχεία επικοινωνίας

photoΕύβοια:
Μαντουδι Ευβοιας, Ιφιγενειας 18, ΤΚ: 34004

Θεσσαλονίκη:
Παυλου Μελα 15, Πεζοδρομος Πλατεια Ευοσμου ΤΚ: 56224 


Δημητρης Μιτζιθρας
Tηλ: 6979270131
Email: info@dietlife.gr & dimmitzi@gmail.com
Facebook: @dietlife.gr